Selawe.com – Orang Tua Mengajar (OTM) di Kelas VII Fair SMP Muhammadiyah 12 (Spemdalas) GKB Gresik mengangkat tema Tanamkan Kesadaran Hidup Sehat Sejak Remaja, Kamis (22/1/2026).
Dalam materinya, orang Tua Ardhyona Firyaal dr. Artika Uthary, Sp.PA. menyampaikan materi bertema Menjaga Kesehatan Sejak Remaja yang relevan dengan kehidupan dan tantangan yang dihadapi remaja masa kini.
Dalam pemaparannya, dr. Artika menjelaskan bahwa masa remaja merupakan fase penting dalam pertumbuhan fisik dan mental.
“Kebiasaan hidup sehat yang dibangun sejak usia sekolah akan berdampak jangka panjang, mulai dari pencegahan penyakit hingga peningkatan prestasi belajar,” jelasnya.
Materi disampaikan secara komunikatif dan diselingi contoh-contoh sederhana yang dekat dengan keseharian siswa.
Siswa diajak memahami pentingnya menjaga kesehatan fisik melalui pola makan sehat dan gizi seimbang, membatasi konsumsi makanan dan minuman manis, mencukupi kebutuhan air putih, serta membiasakan sarapan sebelum beraktivitas.
Selain itu, dr. Artika juga mengingatkan pentingnya olahraga rutin, istirahat yang cukup, dan pengelolaan penggunaan gawai agar tidak berlebihan.
Aspek kesehatan mental turut menjadi perhatian dalam kegiatan ini. Siswa didorong untuk berani bercerita ketika menghadapi masalah, menyalurkan emosi melalui hobi positif, serta membangun interaksi sosial yang sehat dengan teman sebaya.
Menurut dr. Artika, kesehatan mental yang baik akan membantu remaja tumbuh menjadi pribadi yang kuat dan seimbang.
Pola Makan
Antusiasme siswa terlihat selama kegiatan berlangsung. Salah satu siswa kelas VII Fair, Maulidya Rizqi Sutanto, mengaku senang mengikuti kegiatan Orang Tua Mengajar.
“Materinya mudah dipahami dan dekat dengan kehidupan kami. Saya jadi lebih sadar pentingnya menjaga pola makan, tidur cukup, dan tidak terlalu sering bermain gadget,” ujarnya.
Wali kelas 7 Fair Octaria Wahyuningtyas SPd menyampaikan pada sesi penutup, siswa juga diberikan pemahaman mengenai bahaya perilaku berisiko seperti rokok, alkohol, narkoba, serta pergaulan tidak sehat.
“Remaja diharapkan mampu menjaga diri dan menjadi contoh positif di lingkungan sekitar,” katanya. (*)
Penulis Ria Rizaniyah. Editor Ichwan Arif.
